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2025/12/06 カロリーオーバーしたけれど2025年12月06日♥Camelのご飯日記♥･･･干し大根80大根とわかめのお味噌汁20摂取カロリー1880kcal昨日は母の運転･･･丼🍚夕飯を食べた後にカロリー計算をしてみたら、いつもより多･･･- あすけん見直し2025年12月06日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･け…すぐ主菜が欲しいと思ってしまうけど計算しながら渋々我慢…!前までもっ･･･まずは少しの意識改革から1日の摂取カロリーを少し減らしPFCバランス･･･
- 【89.8kg⇨70.8kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年12月06日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 12月5日の食事&トレーニング2025年12月06日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0g、豆腐150g、鶏胸ひき肉50g)摂取カロリー約350kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつ無しプロテイン4･･･
- 【89.8kg⇨71.1kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年12月05日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 3つの睡眠テクで…最強のながら痩せ!「1日中脂肪が燃える体」2025年12月05日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･コロラド大学の研究によると、ダイエット中の被験者たちが熟睡した翌日の食事は、摂取カロリーで計算すると通常よりも6%低いカロリーで満足したといいます。一日･･･
- 買えた~と楽天スーパーセール!2025年12月05日あ~ちゃんの60歳からの始まり。自分らしく肩の力を抜いて。。･･･チリ👌今朝も快腸に加えて体重－200gこれで－6kgになりました!(昨夜は計算間違えた?摂取カロリー足りなかった)今日で109日自力でここまで来たのは･･･
- 12月4日の食事&トレーニング2025年12月05日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝米100g、納豆2パック摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつジャイアントコー･･･
- 残っていたメンズ服をすべて処分・・・2025年12月04日あやさんの妄想日記･･･でいましたから・・・。 今後、今以上のダイエット効果を出すにはやはりカロリー計算と栄養バランスを考えた献立と、摂取カロリーを考えて少し多めの運動量が必要･･･
- 【89.8kg⇨70.4kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年12月04日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
